Groupe d’entraînement au Systema, art martial russe.
SYSTEMA 95

Cours

Cours du mercredi

Le premier mercredi du mois massage russe la première heure. Respiration, mobilité au sol, exercices de base, exercices de frappe sont les thèmes généralement abordés pendant le cours. Nous utilisons régulièrement le bâton, le couteau, le fouet et la chaîne.

Planning des entraînements du dimanche

Un dimanche par mois nous faisons un entraînement qui commence par une heure de massage russe, puis chacun propose un thème de cours qui l’intéresse. Ce cours est ouvert à tous.

Planning des entraînements du samedi

Environs un, deux ou trois samedis par mois nous faisons un entraînement où chacun propose un thème de cours qui l’intéresse. Ce cours est ouvert à tous.
Horaires des cours
Mercredi
Vendredi
Enfants / Ado
18h30 - 20h
18h30 - 20h
Adultes
20h - 22h
au DOJO DE MENUCOURT RUE BERNARD ASTRUC 95180 MENUCOURT (GPS : 49.03027,1.977867)