Groupe d’entraînement au Systema, art martial russe. SYSTEMA 95

Cours

Les cours ont lieu le Mercredi de 20h à 22h. au DOJO DE MENUCOURT RUE BERNARD ASTRUC 95180 MENUCOURT (GPS : 49.03027,1.977867)

Cours du mercredi

Le premier mercredi du mois massage russe la première heure. Respiration, mobilité au sol, exercices de base, exercices de frappe sont les thèmes généralement abordés pendant le cours. Nous utilisons régulièrement le bâton, le couteau, le fouet et la chaîne.
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Planning des entraînements du dimanche

Un dimanche par mois nous faisons un entraînement qui commence par une heure de massage russe, puis chacun propose un thème de cours qui l’intéresse. Ce cours est ouvert à tous.
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